Corsi di Ginnastica

Si tengono corsi di  ginnastica per anziani, adulti, ragazzi, pre-sportiva, medica (per schiena, spalla, ginocchio, anca, piede, ecc.) e su richiesta, ginnastica pre e post parto.

ORARIO DEI CORSI

maggiori informazioni

OreLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
9:00Ginnastica
Barbara
Mantenimento AnzianiGinnastica
Barbara
Mantenimento AnzianiGinnastica
Barbara
10:00Ginnastica
Barbara
Mantenimento AdultiGinnastica
Barbara
Mantenimento AdultiGinnastica
Barbara
Allungamento Muscolare
11:00Ginnastica
Barbara
Ginnastica
Barbara
Ginnastica
Barbara
15:00Mantenimento AdultiLezioni IndividualiMantenimento AdultiLezioni IndividualiMantenimento Adulti
16:00Mantenimento AnzianiMantenimento AdultiMantenimento AnzianiMantenimento AdultiMantenimento Anziani
17:00Mantenimento AnzianiMedica/AnzianiMantenimento AnzianiMedica/AnzianiMantenimento Anziani
18:00Mantenimento AdultiMantenimento AdultiMantenimento AdultiMantenimento AdultiMantenimento Adulti
19:00Ginnastica Pre/SportivaMantenimento AdultiGinnastica Pre/SportivaMantenimento AdultiGinnastica Pre/Sportiva
20:00Mantenimento AdultiMantenimento Adulti

Lezioni Individuali

Maestro personale per esercizi

ANCHE A DOMICILIO!

Ginnastica per Anziani

L’educazione fisica deve essere praticata da tutte le persone per tutta la vita. La ginnastica per anziani è un aspetto dell’educazione fisica, che viene proposta a persone, che nella maggior parte dei casi, non hanno mai praticato educazione fisica  o l’hanno praticata secondo criteri molto discutibili. I problemi dell’anziano, dal punto di vista fisico, sono rappresentati dalla diminuizione dell’efficienza di tutte le funzioni, comprese quelle motorie, non di rado associate ad alterazioni patologiche più o meno gravi dell’apparato locomotore. La ginnastica per anziani allora dovrà rivolgersi al mantenimento, il più a lungo possibile, delle capacità motorie “attuali” e, se possobile, al recupero di alcune capacità motorie già perdute.

Gli esercizi fondamentali sono quelli che:

  • insegnano a mantenere la postura corretta e che combattono la tendenza all’incurvamento della colonna vertebrale tipica dell’età anziana
  • migliorano il controllo della ventilazione polmonare
  • recuperano e sviluppano le capacità di equilibrio
  • mantengono o migliorano la mobilità di tutte le articolazioni, la forza muscolare
  • recuperano le capacità di sospensione necessarie per la salute della colonna vertebrale e delle spalle

Soprattutto si apprendono le corrette abitudini di vita, per cui in palestra si deve capire ed imparare come muoversi duranta tutta la giornata, in casa, nel tempo libero, nelle attività lavorative, ecc. Le varie esercitazioni proposte sono il necessario mezzo per mettere effettivamente in pratica le regole apprese, e per prevenire o curare l’osteoporosi e l’artrosi; e per motivi di socializzazione e occupazione del tempo libero.

Ginnastica per Adulti

 

La Ginnastica è la scienza che studia l’esercizio fisico, gli effetti che con esso si possono produrre sull’organismo umano, e che ha per fine il conseguimento ed il mantenimento della buona salute.

Da Girolamo Mercuriale (1530 – 1606), modificata

 Il MANTENIMENTO deve quindi essere inteso, della buona salute, che prima di tutto deve essere conseguita, e dopo mantenuta per tutta la vita.

 

Finalità della ginnastica di mantenimento adulti:

 

  • prevenzione e mantenimento di tutte le regole fondamentali per la salute della colonna vertebrale
  • postura: studiare le regole per una corretta postura, per poi mantenerne la pratica in tutte le situazioni della vita quotidiana (lavoro, casa, studio, tempo libero, ecc)
  • esercitare l’equilibrio sempre e continuamente perché con il passare degli anni si tende facilmente a perdere
  • mantenere la mobilità articolare
  • mantenere l’allungamento muscolare
  • potenziare i muscoli
  • esercitare le coordinazioni
  • stimolare l’apparato vestibolare
  • ecc…

Ginnastica Formativa pe Ragazzi

La ginnastica formativa è la ginnastica che tutti i bambini dovrebbero praticare durante gli anni più delicati della crescita.

Alcune finalità educative della ginnastica formativa sono le seguenti:

  • imparare a muoversi secondo il metodo naturale, marciare, correre, saltare, quadrupedia, arrampicare, equilibrio, sollevamento e trasporto, lancio, lotta e difesa, nuoto. (Georges Hèbert)
  • modellare l’osso che nei bambini è ancora in parte cartilagineo
  • mantenere la mobilità articolare
  • l’esperienza motoria in palestra aiuta ad affrontare le situazioni di pericolo che si possono presentare anche nella vita quotidiana, ma soprattutto, insegna a capire se si è in grado di superare un pericolo, o decidere di rinunciare, imparando, quindi, anche a capire, quali possono essere i propri limiti.
  • allenare la forza di volontà
  • capire il valore dell’autodisciplina, della solidarietà con i compagni e del rispetto degli altri

Ginnastica Correttiva per Ragazzi

La ginnastica correttiva è quella disciplina che studia l’esercizio fisico in funzione della sua efficacia nella correzione dei Paramorfismi.
Per paramorfismo si intende un complesso di alterazioni della forma e dell’atteggiamento del corpo,senza difetti della struttura ossea.

Ginnastica Pre-Sportiva

La ginnastica presportiva si può considerare come una specializzazione della ginnastica di mantenimento per adulti, rivolta ad atleti professionisti che hanno intenzione di perfezionare la loro preparazione atletica, soprattutto in termini di prevenzione agli infortuni, ma anche e soprattutto a tutte quelle persone che amano praticare attività sportive (camminare, correre, calcetto, tennis, ecc.) nel tempo libero, consentendo loro di arrivare a praticare la disciplina, allenati, e riducendo al minimo il rischio di infortuni, inoltre la ginnastica presportiva è un ottima ginnastica presciistica.

Ginnastica Medica

La ginnastica medica è un tipo di ginnastica personalizzata, che mira al ripristino di situazioni critiche dell’apparato locomotore, dovute a condizioni croniche o traumatiche.
Con la ginnastica riabilitativa si possono migliorare o risolvere le situazioni dolorose e mediante essa, tornare a rifare le attività motorie quotidiane, lavorative e sportive.

Ginnastica Pre e Post Parto

La ginnastica pre/post parto ha lo scopo di preparare la gestante, soprattutto negli ultimi 6 mesi di gravidanza; aiutarla a superare e comprendere tutte quelle difficoltà che si potrebbero presentare in questo particolare e importante momento della propria vita.

Obiettivi della ginnastica pre/post parto:

  • mantenere lo stato di buona salute, la donna in gravidanza deve stare bene
  • preparare la gestante ad affrontare le fasi di dilatazione ed espulsione
  • esercitare lo schema corporeo durante il continuo divenire della gravidanza
  • studio continuo delle principali regole per salute della colonna vertebrale, considerando il continuo e progressivo aumento di peso corporeo
  • studio dell’equilibrio statico e dinamico
  • migliorare la funzione dei muscoli perineali
  • migliorare la circolazione venosa e linfatica
  • studio della ginnastica respiratoria intrinseca ed estrinseca
  • apprendere la tecnica di spinta nella fase espulsiva con apnea inspiratoria
  • ecc…

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